Ademhaling, het lijkt allemaal automatisch te gaan, maar heb jij er weleens over nagedacht? Veel mensen ademen verkeerd of te snel. Dat is zonde, want hier valt winst te halen….
Read More
Koud water, grote kans dat de rilling jou over het lijf lopen als je er alleen al aan denkt. Toch wordt Wim Hof met zijn ‘Wim Hof Methode’ steeds populairder,…
Testosteron is een anabool hormoon wat voornamelijk bekend is vanwege de belangrijke rol in het spiergroeiproces. Maar Testosteron heeft meer functies dan dat. Het hormoon is mede verantwoordelijk voor een…
Het eetmoment na het sporten, de post-workout meal genoemd, wordt door veel krachtsporters beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag. Niet gek, want na een training schreeuwt jouw lichaam…
Een juiste trainingsfrequentie is een belangrijke voorwaarde om spiergroei te maximaliseren. Een spiergroep te vaak of te weinig trainen, kan namelijk dé oorzaak zijn voor het uitblijven van spiergroei. In…
Het gebruik van pre-workout supplementen is zeer populair onder krachtsporters. De effecten van pre-workout supplementen kunnen jou het super Saiyan Goku gevoel geven en jouw training naar een hoger level…
Onze overtuigingen bepalen onze acties. Die overtuigingen vormen zich tot gewoontes en leiden tot resultaat. Om slechte gewoontes te veranderen, is het dus zaak dat we onze overtuigingen veranderen. Alleen…
Krachtsporters kunnen uren discussiëren over de meest optimale oefeningen en supplementen voor het maximaliseren van hun groei. Echter zien zij het beste supplement voor spiergroei over het hoofd: Slaap! Slaap…
Een veganistische leefstijl krijgt steeds meer aandacht. Mede doordat mensen steeds meer overtuigt raken van het feit dat we best een beetje minder vlees kunnen eten met z’n allen, om…
Veel krachtsporters rennen na het afronden van hun workout zo snel mogelijk naar de kleedkamer om daar hun post-workout meal te nuttigen. Na de training bevindt het lichaam zich namelijk…